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您的睡眠知识 知多少

文章来源:www.moke8.com 更新时间:2018/03/26

  

  人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,五天连续不睡会影响人的生存。睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等,导致心理疾病的增加。研究表明,长期失眠导致心境障碍发病的危险性是普通人群的4倍,而心境障碍患者中98%患者伴有失眠;同时,睡眠障碍也与躯体疾病密切相关:长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。

 

睡眠障碍通常可分为四大类

  睡眠的发动与维持困难(失眠)、白天过度睡眠(嗜睡)24小时睡眠-觉醒周期紊乱(睡眠-觉醒节律障碍)、睡眠中的异常活动和行为(睡行症、夜惊、梦魇)

 

睡眠障碍的常见原因

  ①社会心理压力:如急性应激、生活失去规律、人际关系不良、学业负担过重、工作求职、环境变化等;

  ②某些药物作用:如咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗震颤麻痹药的使用等;

  ③某些精神心理疾病的伴随症状:如心境障碍、抑郁焦虑等均可造成睡眠的障碍。



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